50 kg

hehe szkoda mi kasy :P wole kupic 50 kg cementu za 20 zł i miec ciezarki 2x20 i 2x15 :D

Fajny napis na scianie"Kamil 50 kg" --->.....(O_o)....<---

Założe się z Tobą Królik ze ty na tych swoich grubych łapkach byś nawet 50 kg nie wycisnął. A tak wogole to co ty robisz na tym forum , widac ze sie za***.. znasz ????

ktoś kto ma 45 w łapce może robi sztangą 50 kg dokładnie. Ale pewnie 100 z bujaniem szarpnie.

ani razu nie podniesiesz wagi swojego ciała? to nie masz się czym chwalić ja jestem od Ciebie lżejszy 50 kg i cisnę te 120

Wieża Babel - 2x10kg 4x5kg 4x2,5kg 2x1,25kg = 52,50 kg , gryf 10kg co daje wycisk na klatkę 63kg x 6 .

[...] zbudowanego człowieka a na Ronniego jak na ,,Mr. Muscle'' bo nie wiem jak to nazwać Jedno co muszę dodać, roni ma bardzo wysoki głos, jak go usłyszałem to na początku myślałem że ktoś ten głos dla jaj podkłada, a potem ,,zauważyłem" że roni ma struny głosowe półtora metrowego afroamerykanina który waży najwyżej 50 kg Carpe sztanga

chłopcy mam pyt dajcie porade jak zrobic mieszanke na 50 kg nakładu z betonu ile piasku ile cementu.bo gryf wytoczył mi kumpla stary za 5 zł

[...] - wymachy ramion, skrety tulowia, cwiczenia z malym obciazeniem, cwiczenia rozciagajace i takie inne w kit... -Wyciskanie na lawce skosnej 3x10 - na poczatku wy***alem 50 kg, i myslalem ze bedzie lightowo ale sie pomylilem, ledwo 10 powtorzen, zmniejszylem do 40kg i juz bylo lepiej, czulem palenie w miesniach i lekki bol w odcinku szyjnym [...]

przysiad tak słabo ze względu że nie mam stojaków do sztangi na przysiad a na barki maxymalnie wezmę 50 kg także to mnie ogranicza

fizykolek nie znam ciężaru roboczego, MC nie robię, przysiady kiedyś tam robiłem to z tego co pamiętam chyba 50 kg po 12 razy. Ale nie jestem pewien i to to było dawno.

do pełnego efektu brakuje 50 kg na klate, jak powiesz ze tak nie było to się zdziwie

ja 140 przy wadze ok 50 kg

[...] 5x76kg - lydki 10x76kg + wykroki 5x76kg - wyciskanie w staniu 5x47kg - mc(klasyk) 1x5(5x5)60/70/80/90/100kg - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. - tzw. do brody 5x39kg podnoszę przysiad o 2kg oraz analogicznie łydki + wykroki. Mc dziś sproóbuję 100kg :) waga dziś rano 82,50 kg a więc spada, jeszce trochę do upragnionego celu :) Pozdr.

nie pamiętam jaki ciężar zakładam, pamiętam tylko że na klate 50 kg 4 serie ;p Zmieniony przez - Naki96 w dniu 2013-08-19 20:26:13

[...] nóg(przysiady i uginanie nóg leżąc) gdyż miałem problemy z kolanem. Dziś wróciłem do nich i straszne skurcze zaczeły mnie łapać..;( Wyciskanie poziomo poszło ładnie w ostatniej serii 62,5kg, przysiady 50 kg tu było już w ostatniej serii ciężko pewnie przez tą przerwe :P Monotonne stają się dla mnie ćwiczenia. Zaczynam troche tracić motywacje ;(

[...] niz statystyczny polak, nie chce byc takim szczurem, trzeba sie wkoncu reprezentowac jako mezczyzna zarowno pod wzgledem wygladu fizycznego jak i sily, a nie chodza tacy po 50 kg i najwiekszy wysilek do zajscie do szkoly, czyli w pewnym sensie rywalizuje :) Trenuje tez poniewaz wieze w to ze ciagle moge byc jeszcze lepszy, ze to nie jest granica [...]

[...] obowiązkowego. Wiem, że zostanę zbesztany, ale imo to najlepsze ćwiczenie, lepsze od mc i od przysiadów- bo nie rozpieprza kręgosłupa. Dużo osób mówi, że moc to mc i przysiad - zgoda, ale na mnie większe wrażenie robi np podciąganie na jednej ręce albo z 50 kg. Super pomysł Panowie, powodzenia w treningach. Na waszym miejscu dorzuciłbym dipsy

obciazenie mozna zawsze dokupic , a tak jak mowilem klatki nie mam mozliwosci robic na tygodniu. A myslisz ze 50 kg na biceps , triceps , barki , jesli masz robic po 15 powtorzen to malo????Nie wiem jak dla Ciebie ale dla mnie na tym etapie jest to wystarczajace., poniewaz zaczynam przygode z FBW . Wiedc do konca nie wiem o co Ci chodfzi , jesli [...]

[...] się odbywają ? Odbywały się zawsze we wakacje w Międzyzdrojach koniec lipca albo początek sierpnia był podział na amatorów i zawodowców, byly też na 32kg i dla zawodowców 50 kg :-) impreza była bogata różne dyscypliny jak pompki, drążek na ilość razy i z obciążeniem, Przysiady, strong Man, mass wrestling, armlift, wyciskanie odważnika i inne [...]